S’ancrer dans la sécurité

Name: S’ancrer dans la sécurité
Brand: EDP Sciences
SKU: 9782759832118
Price: 12.0 EUR
Availability: InStock
ISBN: 978-2-7598-3211-8

Guide pratique de la théorie polyvagale

de DEB DANA (auteur), Isabelle Chosson-Argentier (traduction)

Collection : Hors Collection

novembre 2023

Livre papier format 120 x 180 148 pages En stock	12,00 €
eBook [PDF] 148 pages Téléchargement après achat	7,99 €

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Présentation

Voici enfin une œuvre accessible à tous, basée sur la théorie polyvagale et ses applications pratiques, offrant une approche de la santé physique, mentale et du bien-être qui suscite actuellement beaucoup d’intérêt chez de nombreux spécialistes.
Pour bien comprendre une théorie et en retirer les bénéfices, l’idéal est de pouvoir l’expérimenter, la ressentir. Deb Dana en donne les outils. Elle permet au lecteur de passer de la théorie à la pratique, proposant plusieurs méthodes pour qu’il prenne conscience des différents états de son système nerveux autonome, pour qu’il prenne connaissance de lui-même et trouve son propre chemin vers l’état de régulation des voies vagales ventrales, de santé et de sécurité.
Ce livre s’adresse à tous ceux qui souhaitent mieux s’armer face aux difficultés de la vie quotidienne, allant à la découverte de leur système nerveux autonome et de celle du lieu de leur point d’ancrage dans la sécurité.

Sommaire

Remerciements.................................................................................................9

Préface à l’édition française.....................................................................11

Introduction........................................................................................................15

La science de la sécurité.......................................................................17

Le système nerveux autonome....................................................... 19

Échelle autonomique..............................................................................21

En bas et en haut de l’échelle........................................................... 24

Systèmes fonctionnant en synergie............................................24

1 Cartographier........................................................................................27

Pourquoi cartographier ?.................................................................... 27

2 Écouter..........................................................................................................47

Suffisamment en sécurité pour écouter................................... 47

Une forme différente d’écoute........................................................ 48

3 Connexion.................................................................................................63

Câblés pour la connexion....................................................................63

Quatre voies de connexion................................................................ 64

Connexion aux autres............................................................................67

Thèmes et rythmes..................................................................................74

4 Créer...............................................................................................................81

Gérer efficacement son système nerveux............................... 81

5 Approfondissement.........................................................................101

Peu mais souvent......................................................................................101

Le pouvoir d’une lueur..........................................................................103

Développement d’un nouveau rythme de régulation..... 114

6 Réflexion.....................................................................................................117

Les chemins que nous empruntons............................................. 117

Diagrammes circulaires et autres.................................................. 122

Naviguer autrement................................................................................126

7 Une vie d’inspiration polyvagale....................................... 137

La vie sur l’échelle.....................................................................................137

À propos des auteurs ...................................................................................147

Revue de presse

Comment la théorie polyvagale permet de mieux s’armer face aux difficultés du quotidien

So busy girls 9 décembre 2023

Compléments

Livre papier

Extrait au format pdf

Dans son introduction, Deb Dana explicite les grands principes de la théorie polyvagale.

PDF (130 ko)

Caractéristiques

Langue(s) : Français

Public(s) : Grand public, Public élargi

Editeur : EDP Sciences

Collection : Hors Collection

Publication : 16 novembre 2023

Référence Livre papier : L32118

Référence eBook [PDF] : L32125

EAN13 Livre papier : 9782759832118

EAN13 eBook [PDF] : 9782759832125

Intérieur : Noir & blanc

Format (en mm) Livre papier : 120 x 180

Nombre de pages Livre papier : 148

Nombre de pages eBook [PDF] : 148

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